Blog Snugmeal
Gotowanie w budżecie, bez ściemy.
Planowanie posiłków, mądre zakupy i ceny z Biedronki, Lidla i Auchan. Konkretnie, z liczbami.
Im mniej orzechów w słoiku, tym drożej za kilogram
Masło orzechowe ze 100% orzechów kosztuje 22,21 zł/kg. Krem z 86,8% orzechów: 37,11. Krem z 13% orzechów: 54,26. Wszystkie procenty stoją na etykietach.
Jedna wytłaczanka, cztery śniadania. 18,64 zł i zero jajek w lodówce
Dziesięć jajek klasy M rozpisane co do sztuki na cztery różne śniadania. Średnio 4,66 zł za talerz, trzy z nich mają ponad 22 g białka.
Wafle ryżowe mają tyle kalorii co landrynki. Gram do grama
Wafle ryżowe to 386 kcal na 100 g, twarde cukierki 384. Obie liczby stoją w tabelach na kartach produktów. Lekki jest wafel, nie produkt.
Najdroższa kawa w sklepie robi najtańszą filiżankę
Rozpuszczalna kosztuje 185 do 210 zł za kilogram, mielona 69 do 104. A filiżanka z rozpuszczalnej wychodzi 37 groszy, z kapsułki 1,56 zł. Ta sama marka, ten sam zł/kg.
Większe opakowanie zawsze tańsze? Pięć par z jednego sklepu
Od 34 procent taniej za kilogram do 45 procent drożej. Ta sama marka, ten sam produkt, dwie gramatury, i za każdym razem inna odpowiedź.
Trzy obiady z jednego opakowania mielonego. 20,60 zł i nic nie zostaje
Opakowanie mielonego ma 400 gramów, a przepis na porcję bierze 120 do 150. Trzy różne obiady, które sumują się co do grama, kosztują 20,60 zł.
Jajka M czy L. Sklep liczy sztuki, a różnica siedzi w gramach
Te same jajka jednej marki: dziesiątka M kosztuje 13,49 zł, dziesiątka L 13,99. Za sztukę tańsze są M, za kilogram L, i to o 2,69 zł.
Ile mięsa jest w parówce. Sprawdziliśmy siedem opakowań
Od 71 do 100 procent mięsa i od 22,06 do 48,69 zł za kilogram. Najciekawsza para jest u jednego producenta: 100 procent mięsa kosztuje 38,95 zł/kg, a 95 procent 29,52.
Za pokrojenie sera dopłacasz 2,40 zł do opakowania
Gouda w kostce kosztuje 31,48 zł za kilogram, ta sama gouda w plastrach 37,48. Skład praktycznie identyczny, gramatura ta sama, różnica jest w tym, że ktoś ją pokroił.
Roślinny kabanos kosztuje więcej niż wieprzowy tej samej marki
77,67 zł za kilogram wersji roślinnej kontra 64,67 zł za wieprzową. Paczka mniejsza o 15 gramów, cena wyższa o 20 groszy, a pierwszym składnikiem jest suszona cebula.
Na jednej półce z warzywami różnica cen jest czterokrotna
Burak i kapusta po 2,99 zł za kilogram, papryka po 12,99. Sprawdziliśmy dzisiejsze ceny dwunastu warzyw i pokazujemy obiad zbudowany wokół tańszej kolumny, za 3,67 zł na porcję.
Kilogram gotowej sałatki kosztuje więcej niż kilogram piersi z kurczaka
Lunch box z lodówki to 10,99 zł za 255 g, czyli 43,10 zł za kilogram. Ten sam obiad z patelni wychodzi 7,45 zł, ma półtora raza więcej kalorii i prawie trzy razy więcej białka.
Droższy ketchup ma mniej pomidorów. Sprawdziliśmy dwie etykiety
Ketchup za 9,49 zł ma 148 g pomidorów na 100 g produktu, a ten za 6,45 zł ma 160 g. Dopłata idzie za krótszy skład, nie za więcej pomidora.
Udko wygląda na dwa razy tańsze od fileta. Po odjęciu kości różnica topnieje
Udo z kurczaka kosztuje 13,89 zł za kilogram, filet 25,49. Ale w udzie około 30 procent masy to kość i skóra, więc za samo mięso płacisz 19,84 zł. Plus nasza własna korekta bazy.
W słoiku ogórków za 9,39 zł mniej niż połowa masy to ogórki
Na wieczku stoi 920 g, a ogórków jest tam około 450. Cena za kilogram na półce liczy już samo jedzenie, dlatego przy wszystkim w zalewie to jedyna liczba warta porównywania.
Ponad połowa pudełka musli to ten sam owies, co w torbie obok
Crunchy kosztuje 17,11 zł za kilogram, płatki owsiane z tej samej półki 4,99 zł. W pudełku 55,5 procent to owies, a reszta, czyli cukier, olej i mąki, kosztuje 12,12 zł więcej na kilogramie.
Kilkanaście obiadów albo jeden wieczór chrupania
Za te same niespełna 12 złotych: baza obiadowa na kilkanaście porcji albo jeden wieczór przekąsek za 786 kalorii. Ta sama kwota, dwa różne tygodnie.
Raz Auchan, raz Biedronka, raz po równo
Ta sama musztarda taniej w Auchan o 21 groszy, ten sam chrzan taniej w Biedronce o 40, ta sama passata po równo. Trzy identyczne produkty, trzy różne wyniki.
Za sztukę, za kilogram, za gram. Dwie mówią prawdę, jedna myli
Za sztukę wygrywa jedno opakowanie, za kilogram inne, a waga sztuki wywraca oba. Trzy sposoby liczenia tej samej ceny i to, jak czytać te, które mówią prawdę.
Po lewej 3,99 zł. Po prawej 3,91 zł
Jeden Snickers za 3,99 zł kontra dwie domowe kolacje za 3,91 zł razem. Te same pieniądze, ponad trzy razy więcej kalorii i prawdziwe białko po prawej stronie.
Trzy przepisy na kolację, cztery porcje za 8,10 zł. Z listą zakupów
Placki ziemniaczane, krem z soczewicy i pasta z białej fasoli. Trzy przepisy bez mięsa dają cztery porcje za 8,10 zł, po 2,03 zł za wieczór, z instrukcją i listą zakupów.
Torebka proszku do zagęszczenia sosu kosztuje 83 złote za kilogram skrobi
Śmietan-fix to 83 zł za kilogram glukozy i skrobi. Łyżka mąki robi to samo, ponad 46 razy taniej. Reguła na dziesięć sekund: przeczytaj pierwszy składnik i podziel cenę przez kilogram.
Rocznie wyrzucamy 69 kilogramów jedzenia na osobę, w samym domu
Przeciętny mieszkaniec Unii wyrzuca w domu 69 kg jedzenia rocznie (Eurostat 2023). W Polsce do kosza trafia blisko 3 miliony ton z samych domów. Trzy ruchy, które to tną.
Baton protein kosztuje prawie dziesięć razy więcej za gram białka niż soczewica
Baton protein to 37,72 zł za 100 g białka. Ta sama setka białka z soczewicy to 3,84 zł. Jak w dziesięć sekund sprawdzić, ile naprawdę płacisz za napis protein.
Gotowy sos do makaronu jest prawie trzy razy droższy niż zrobiony z pulpy
Słoik gotowego sosu arrabbiata to 11,99 zł. Ten sam sos z pulpy pomidorowej i przypraw wychodzi 4,07 zł. Dziesięć minut na patelni, około 412 zł różnicy w rok.
Twój koszyk podrożał o ponad 40% w cztery lata. Sklep nie odda ci tej różnicy
Ceny żywności w Polsce wzrosły o 41,5% w latach 2020-2024, około 140 zł miesięcznie na osobę. Nikt ci tego nie zwróci. Ale część da się odzyskać, policzyliśmy jak.
Najtańsze kalorie w Biedronce to cukier i olej. Policzyliśmy złotówki za 1000 kcal
Najtańszy tysiąc kalorii kupisz w mące, cukrze i oleju, od 0,49 do 0,96 zł. Ten sam tysiąc kalorii w batonie kosztuje 16,62 zł. Dlaczego najtańsza kaloria to pułapka.
Tydzień śniadań za mniej niż 16 zł. Trzy przepisy, jedna lista zakupów
Siedem poranków z trzech przepisów śniadaniowych za 15,38 zł razem, czyli 2,20 zł dziennie. Z listą zakupów i wyliczeniem, ile z każdego opakowania naprawdę zużyjesz.
Ultra-przetworzone jedzenie kosztuje trzy razy więcej. Policzyliśmy 152 produkty
Mediana ceny kilograma w Biedronce to 9,98 zł dla żywności nieprzetworzonej i 32,23 zł dla ultra-przetworzonej. Plus zamiana, która zostawia w portfelu ok. 906 zł rocznie.
Za 100 g białka z tuńczyka płacisz 26,60 zł. Z soczewicy 3,84 zł
Ranking kosztu białka plus gotowy plan do ugotowania w ten tydzień. Trzy obiady, każdy z ponad 30 g białka, razem za 10,41 zł, z listą zakupów.
311 zł za kilogram bazylii. Ile naprawdę płacisz w Biedronce
Ta sama bazylia kosztuje 311 zł za kilogram w torebce i 15,65 zł w hurtowni. Trzy zamiany opakowań, które zostawiają w portfelu ok. 476 zł rocznie.
Witaj na blogu Snugmeal
Gotowanie w budżecie bez ściemy. O czym piszemy i po co.